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在0831 Nike+ THE HUMAN RACE 10k+2.5k的跑步之後
經過在這幾天的觀察,足底筋膜炎是真的復發了
一切有關足底的復健,又要重新開始~漫長的等待!
原本在8/31跑步之前,還以為復原有七成以上了,
在8/31跑完之後足底是微微的酸痛站不住而己,
9/1一整天只有感受到大腿很酸,小腿以下是沒有什麼不舒服的感覺,
還以為再過不久可以一星期跑兩天以上了。
只有感覺底怪怪的?說不上來,整個反應遲鈍遲鈍的。
9/2慢慢發現,越來越明顯看到足底腫脹,似水腫樣。
9/3~9/4更是一整個不舒服,可以確定是,12.5k過量了,腳底筋膜炎又發作了
又要重新開始了,又要更久的休息了.....
這次學聰明了,沒有雪上加霜,經過觀察再決定跑不跑,
經過這次經驗發現,類似疲勞性的運動傷害不是馬上顯現看得出來的。
如果自我保護的經驗不足,就會受傷。
一但足底筋膜炎發作,可是沒藥醫的呀。
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